Vài năm gần đây, tôi khó chịu vì bản thân hay lo sợ nhiều hơn mức tôi cho là cần thiết. Tới khi tôi được hỏi “Trong gia đình, cảm xúc nào không được chấp nhận?”, thì tôi nhận ra từ bé tôi không được phép thể hiện nỗi sợ. Nếu tôi bảo là sợ bóng tối, bố tôi sẽ nói: “Có gì mà phải sợ? Chỉ giỏi tưởng tượng vớ vẩn. Vào phòng tắt đèn cho quen đi.”
Nghiên cứu của Beatrice Beebe chỉ ra rằng, vào khoảng bốn tháng tuổi, các em bé đã học cách chỉ biểu đạt những cảm xúc mà người chăm sóc có thể đón nhận. Tôi đã học cách vờ như nỗi sợ của mình không tồn tại. Tôi nhận ra, vài năm gần đây, không phải là tôi yếu kém hơn xưa khi bỗng dưng lo sợ nhiều hơn, mà là tôi đã đủ vững để nghe được âm thanh của một cảm xúc vốn quen bóp nghẹt.
Mỗi chúng ta có thể đã được nhận những thông điệp khác nhau từ gia đình, nhà trường, xã hội: “Xúc động không hợp với con trai.” “Đã có chồng thì dẹp cảm nắng đi.” “Đừng khiến người khác lo cho cái lo của mình” “Bạn hưởng quá nhiều đặc ân để có quyền chán nản” “Hãy biết xấu hổ!” “Đừng vội tự hào!” để có thể an toàn, tồn tại, được chấp nhận. Dần dần, chúng định hình cách ta cảm nhận, biểu lộ và thậm chí né tránh chính cảm xúc của mình – vốn là nhịp đập sự sống.
Nếu bạn đang tìm cách cảm nhận rõ hơn nhịp đập của sự sống của chính mình.
Nếu bạn đang có cơ hội đồng hành cùng một hoặc nhiều bạn nhỏ, và mong rằng bạn nhỏ ấy, dù chỉ trong giây lát, không bị buộc phải bóp chết một phần sự sống trong người để đổi lấy an toàn hay thuộc về.
Nếu bạn tự trách bản thân vì mãi trượt vào những lối mòn trong tương tác với cảm xúc của chính mình và người khác.
Thế giới nội tâm và cách chúng ta đối xử với cảm xúc của mình như một phiên bản thu nhỏ của cách xã hội đã đối ứng với cảm xúc của ta hay những người thân cận. Chúng như những bảng phim mờ làm nhòe đi cách ta cảm nhận trong hiện tại. Đâu sẽ là con đường để ta chạm đến trải nghiệm của mình một cách trong trẻo và chân phương hơn?
Mời bạn đến với Vòng tròn Thực hành ‘Lập trình Cảm xúc: Tôi? Gia đình? Xã hội?’
Trong vòng tròn này, chúng ta sẽ cùng:
🌱 Nhìn lại mối quan hệ của mình với cảm xúc, trong tương quan với người khác.
🌱 Tìm hiểu cách gia đình và môi trường sống đã nhào nặn cách ta nhận biết và biểu đạt cảm xúc.
🌱 Thực hành cảm nhận và khám phá nhu cầu bên dưới cảm xúc.
🗓 19:30–21:00 | Thứ sáu 28/8/2026
Đây là sự kiện giới thiệu cho khoá Tim nóng Đầu lạnh – Làm bạn với cảm xúc tại TPHCM ngày 20, 26/9 và 4/10. https://forms.gle/yV7ph84jMkFF45CAA